Suchý únor
Homeotipy v dnešním tipu čerpám od MUDr. Jaroslava Čupery.
Benefity:
Budete lépe spát – alkohol sice podporuje usnutí, ale redukuje období hlubokého spánku, který je pro regeneraci těla nejpotřebnější. Navíc časté probouzení na WC kvalitu spánku samozřejmě snižuje.
Zhubnete – alkohol má hodně tzv. „prázdných kalorií“, které se mění v tuk.
Budete mít lepší pleť – lidé, kteří hodně pijí mají našedlou, unavenou pleť. Často se u nich objevuje zčervenání.
Bude vám to lépe myslet – zlepší se vaše paměť, pozornost a soustředění.
Zlepší se regenerace po fyzické námaze.
Zmenší se vaše únava – ta je dána jednak nevyspáním, ale i dehydratací. Měli byste vědět, že na detoxikaci od alkoholu spotřebuje tělo hodně energie.
Zlepší se fungování jater i vaše imunita.
Stabilizuje se hladina cukru v krvi.
Režimová opatření:
Pijte hodně vody. Dobré jsou i ovocné a zeleninové džusy.
Jezte zdravá a vyvážená jídla. Dejte přednost ovoci, zelenině, celozrnným výrobkům a myslete i na bílkoviny. Budete se cítit plnější a snížíte tak chuť po alkoholu.
Dopřejte si dostatek odpočinku a spánku. To vám pomůže snížit stres a úzkost, což může být jednou z příčin, proč rádi sáhnete po sklence alkoholu.
Najděte si nějakou novou aktivitu. Vsaďte ideálně na sport nebo něco kreativního. Důležité je zaměstnat hlavu a odpoutat své myšlenky od alkoholu.
Vyhýbejte se místům a situacím, které vás přivádějí k pokušení. Omezte návštěvu barů a večírků.
Sdílejte svůj záměr s rodinou a přáteli. Věřím, že vás ve vašem snažení podpoří.
Připojte se ke skupině podobně smýšlejících lidí. Vzájemná podpora je nejvíc!
Sledujte své pokroky, zapisujte si každý den pocity „jaké je to bez alkoholu“ a nezapomeňte si vymyslet odměnu, která vás na konci měsíce čeká.
Zkuste se během suchého února zamyslet, proč saháte po alkoholu. Pijete jen občas nebo často? Proč dáváte přednost alkoholu před nealko drinkem? Jaký vliv na vás má alkohol? Zkuste si to znázornit třeba v myšlenkové mapě!
Pokud vnímáte, že je váš problém s alkoholem větší, vyhledejte podporu rodiny, přátel nebo ve vážnějším případě i odborníka na závislosti.
Homeotipy:
Léčba závislosti na alkoholu je velmi obtížná a jen málokdo ji zvládne sám. Ideální je vyhledat odbornou pomoc a využít možnosti homeopatie jako doplňkové léčby. Role lékaře-homeopata spočívá v tom, že najde pacientovi lék na míru – ten pomůže se stabilizací jeho duševního i fyzického stavu.
V rámci první pomoci a podpory pro suchý únor můžete zvolit jeden z nejčastějších terénního homeopatických léků:
Číslem 1 je Nux vomica. Podporuje jaterní detoxikaci, je hlavním lékem kocovinu po nadměrném požití alkoholu, kdy se objevuje nevolnost a zvracení, které dočasně postiženému uleví. Jedná se i o terénní lék pro lidi, kteří mají sklony k workoholismu a lidi, kteří ke svému životu potřebují hodně stimulantů – cigarety, kávu a někdy právě i alkohol. Tito lidé trpí v noci nespavostí – budí je myšlenky na práci. Usnou až chvíli nad ránem a po krátkém spánku se budí s velmi špatnou a podrážděnou náladou.
Nux vomicu podáváme v ředění 15 C 1× denně 5 granulí. Pokud se v noci budíte, dejte si 5 granulí Nux vomicy 9 nebo 15 na noční stolek a po nečekaném probuzení si je vemte.
Arsenicum album – vhodné pro osoby s velkým sklonem k perfekcionismu. Trápí je problémy vyplývající z neschopnosti či nemožnosti dělat věci podle vlastních představ. Tito lidé potřebují hodně pracovat, k čemuž je vede velký vnitřní nepokoj. Chtějí uznání a pochvalu. Alkohol jakožto stimulant jim dodává energii pro překonání tohoto neklidu.
Ignatia amara – může pomoci jedincům, u nichž se pití alkoholu objevuje po emočních neshodách, zklamáních (často vztahových), při problémech či špatných zprávách. Jsou to lidé uzavření, se sklony k tichému zármutku, který nedovedou navenek projevit. Mívají velmi proměnlivou náladu.
Lachesis mutus – hodí se pro muže i ženy, kteří jsou po požití alkoholu velmi hovorní. Pod vlivem se však stávají též žárlivými a podezřívavými. Často jsou zlí, se sklony k násilnému chování. Jde o osoby horkokrevné, z pobytu na slunci je většinou silně rozbolí hlava. Velmi důležitým znakem pro vhodnost tohoto léku je nesnášenlivost dotyku v oblasti hrdla.
Léčba závislosti na alkoholu musí být komplexní. Kromě zmíněných homeopatických léků a je často nutná i psychologická či psychiatrická pomoc a duchovní podpora. Nejdůležitější ze všeho je ale pevné rozhodnutí dotyčného s konzumací alkoholu navždy skoncovat. Tím ideálním obdobím by mohl být právě únor.
Je dobré myslet na to, že každý má své limity. Suchý únor může být pro někoho výzvou, pro jiného neznamená vůbec nic. Důležité je, abyste se naučili vnímat své pocity, abyste se nevystavovali ničemu, co byste vnímali jako své ohrožení. Pokud budete trpět pocity úzkosti, obraťte se na odborníka a nenechte vše jen na sobě.
———
Tipy a rady pro zdraví a zdravý životní styl najdete na Facebooku i Instagramu.
