Katastrofické zprávy zužte na minimum

MUDr. Pavla Koželuhová

———

Dnešní rozhovor jsem natáčela už před rokem. Proběhl ve formě živého vysílání a měl u posluchačů velký úspěch. Od té doby jsem si pohrávala s myšlenkou, dát mu i audio podobu. A protože je stále velmi aktuální a může vám přinést spoustu cenných rad, máte ho tu.

S MUDr. Pavlou Koželuhovou, dětskou lékařkou a majitelkou Centra celostní péče Fontána, v něm řešíme možnosti stabilizace psychiky dětí i nás dospělých po devastaci z lockdownů, domácí výuky, uzavření společnosti a dalších nelehkých překážek, které nás v posledních letech potkaly. Bavíme se o tom, že to co budou dělat naše děti, závisí především na nás – rodičích. My jsme jejich vzor, děti se učí od nás.

---

"Velmi důležité je zachovat si řád," říká v rozhovoru Pavla. "Začněte chodit do lesa, běhejte. Mějte to však pevně uložené ve svém kalendáři. A buďte nekompromisní. Když vám zazvoní upozornění, vstaňte a jděte."

"Skvělá je i vizualizace. Musíte ji ale dělat vědomě a musíte do ní zapojit pozitivní emoci."

"Zužte na minimum katastrofické zprávy."

---

Náš rozhovor na aktuálnosti neztratil, ba naopak. Nápor na naši psychiku díky situaci na Ukrajině pokračuje dál. Věřím, že mnohým z vás dáme i dnes odpovědi na otázky, ve kterých nemáte jasno. Dozvíte se i spoustu praktických tipů a doporučení, jak si v nejisté situaci a období plném strachu pomoci.

Jedním se skvělých produktů doby v izolaci je i meditace, kterou Pavla připravila pro své pacienty společně s hercem Martinem Stránským. Tři minuty ráno, tři minuty večer - pusťte si ji, je to jen zlomek času z celého dne, ale neskutečně vás to vnitřně posílí. Meditaci najdete zde: MEDITACE.

Přeji vám hezké jarní dny,

Lucie

---